La bellezza autentica
La bellezza è, prima di tutto, salute e fiorisce dal rispetto e dalla cura di sé. Vi sembra un'affermazione scontata? Ne sareste sempre più convinti se aveste visto quanti guasti, purtroppo permanenti, sono stati causati da trattamenti e interventi chirurgici oggi molto pubblicizzati ma assolutamente dannosi. Antonino Di Pietro vi insegnerà a rivalutare la vostra bellezza più autentica e a risolvere gli inestetismi più comuni in modo salutare, non invasivo e senza rischi. Avete mai riflettuto su quanto sia importante la nostra pelle? E' per questo che quando abbiamo bisogno di un consiglio per attenuare le macchie, le rughe o la cellulite non basta il suggerimento delle commesse di una profumeria, ma è bene rivolgersi a un medico specialista. E' proprio il dermatologo che può consigliarci sui prodotti cosmetici, sugli integratori alimentari...

Più belle con la Zona
Con la Zona si diventa subito più magre, ma non solo. Si diventa più belle perché libere dagli effetti negativi del cibo: la pelle diventa più luminosa, i capelli più lucidi e le unghie più resistenti. La pancia, finalmente, si sgonfia: non tratteniamo più liquidi e le gambe si assottigliano e rinforzano. E soprattutto ritroviamo una grande energia, un'estrema voglia di fare. Si rinforza la nostra autostima e migliora il nostro lavoro, la vita familiare e di relazione. E questo senza sforzi, perché la Zona non è una dieta, non ci costringe a rinunce e sacrifici. Quello che vi proponiamo è uno stile di vita, un modo di essere e di pensare. E' il programma alimentare delle dive di Hollywood, ma è anche un approccio diverso alla salute. E' un programma complessivo che include l'attività fisica (anche blanda) e la palestra.

Perché non riesco a dimagrire?
Il dimagrimento, salvo il caso di vere disfunzioni metaboliche o ormonali, è una questione di semplice bilancio energetico: se ingeriamo più calorie di quante ne consumiamo, certamente ingrassiamo. In molte persone esiste una specie di 'campanello d'allarme' che le rende consapevoli quando stanno per compiere un eccesso alimentare; ma in moltissime altre persone questa sensibilità non esiste. Ecco allora che si mangia non per vero bisogno fisiologico, ma per golosità, compensazioni, errate abitudini familiari. Imparando a calcolare l'energia che si incamera ogni giorno attraverso un'analisi degli alimenti, è possibile selezionare gli alimenti sazianti ma poco calorici da quelli molto calorici e privi di sostanze nutrienti.

Lo sport fa davvero bene alla salute? Quali sport scegliere: benefici e rischi
Un'attività fisica moderata fa certamente bene, a qualsiasi età; ma non appena l'impegno cresce, anche senza arrivare all'agonismo, l'attenzione alla propria salute deve farsi viva. Questo libro è un vero compendio di informazioni sui benefici e sui rischi dell'attività sportiva: per il cuore, la pressione arteriosa, la struttura ossea, le articolazioni, l'apparato digerente, l'equilibrio ormonale, l'equilibrio psichico, il tono dell'umore. Aiuta a scegliere l'attività sportiva più adatta all'età, ai limiti e allo stato di salute di ciascuno.

La tua casa è veramente pulita?
"Il piacere di rilassarsi in una casa pulita e fresca è incomparabile. Meno disordine, più riposo... Basta sapere che ogni cosa è al suo posto e che possiamo trovarla quando ne abbiamo bisogno, che il letto è fresco di bucato, i piatti sono lavati e i pavimenti puliti. Se state pensando che ha l'aria di essere un lavoro faticoso, vi sbagliate di grosso. Bastano pochi minuti al giorno per tenere in ordine ogni cosa. Kim Woodburn e Aggie MacKenzie ci introducono alla raffinata arte delle pulizie domestiche, passandone in rassegna gli strumenti, i luoghi, le modalità. Imparerete a scegliere il prodotto migliore per ogni occasione; a pianificare le pulizie quotidiane, settimanali, mensili e stagionali; a dedicare un occhio particolare a ogni singolo ambiente; a convivere felicemente con gli animali domestici debellando i parassiti. E soprattutto scoprirete tanti piccoli trucchi...

Dimagrisci mangiando
Contro il pericoloso fenomeno delle diete alla moda, ma in realtà nocive e alla lunga inefficaci, e per sfatare i miti di miracolose pillole dimagranti, Anna Bartolini in questo manuale, aggiornato secondo le Linee guida dell'Istituto nazionale di ricerca per gli alimenti e la nutrizione e completo di tabelle e strumenti utili per una corretta educazione alimentare, illustra in modo chiaro le raccomandazioni e i consigli scientifici di dietologi e nutrizionisti. Solo acquisendo la giusta consapevolezza alimentare si può perdere peso e soprattutto conservare la forma ideale a lungo, senza sottoporsi ad assurdi digiuni ed evitando il tipico (e dannoso) effetto yo-yo, ovvero il continuo alternarsi di bruschi dimagrimenti e rapidi recuperi di peso.

Cento & più rimedi per difendersi dall'inquinamento
Questo libro offre una panoramica completa, dettagliata e di facile accesso, sulle varie forme di inquinamento e sui principali inquinanti con i quali possiamo venire a contatto durante la vita di tutti i giorni - all'aperto, in casa, al lavoro, a tavola - e suggerisce, nel contempo, quali specifiche precauzioni e quali rimedi naturali eventualmente adottare per limitare i possibili danni. Fornisce anche le notizie più aggiornate in tema di inquinamento elettromagnetico, consiglia alcune precauzioni da osservare nell'uso del telefonino e per difendersi dai rumori molesti. Infine, il testo spiega come e perché alcune tecniche e medicine naturali e del benessere, come yoga, medicina ayurvedica, medicina termale, possono direttamente e indirettamente combattere gli effetti negativi prodotti dall'inquinamento sull'organismo.